Ang kinabuhi anaa sa paglihok.Kadaghanan sa mga tawo ganahan niini, apan kung buhaton nimo ang mga ehersisyo palihog hatagig pagtagad kini nga mga tipo sama sa ubos: Hatagi'g pagtagad ang kaluwasan, likayan ang kadaot sa mga kaunuran, lutahan ug ligaments, ug paghimo og hingpit nga pagpangandam sa dili pa mag-ehersisyo.Ayaw palabi, dugangi ang amo...
Basaha ang dugang pa